Über mich
Hey, ich bin Sandra...
…zweifache Olympionikin, Mama und ganzheitliche Expertin für den weiblichen Beckenboden.
Ich verbinde mein Wissen als Hochleistungssportlerin mit meinen Erfahrungen als Mama und meiner Arbeit mit Körper, Geist und Energie. Ich helfe Frauen, ihren Beckenboden und ihren Körper wirklich zu verstehen – nicht nur zu trainieren, sondern wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, durch dieses innere Portal zu gehen und in ihre Urkraft einzutauchen.
Denn der Beckenboden ist mehr als ein Muskel. Er ist unser Zentrum – physisch, emotional, energetisch.
Wenn dort Kraft und Balance entstehen, verändert sich alles: Haltung, Ausstrahlung, Selbstvertrauen, Lebensenergie.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, ehrlich und praxistauglich. Kein Fitness-Hype, keine spirituelle Flucht – sondern tiefe, reale Verbindung mit dir selbst.
Ich arbeite mit Frauen, die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen, ihren Körper zu spüren und aus ihrer Mitte zu leben.
Ich freue mich auf unsere Begegnung.
Von Herz zu Herz, Sandra
Mein Weg ins einfach Sein
Mein Weg begann auf der sportlichen Weltbühne – Disziplin, Körperbewusstsein und mentale Stärke waren mein Alltag, Gesundheit oder Wohlbefinden hatten da wenig Raum. Erst die Mutterschaft hat mir gezeigt, wie wenig wir Frauen über die wahre Kraft unseres Körpers wissen – besonders, wenn es um den Beckenboden geht.
Der Beckenboden begleitet mich, seit ich 18 bin. Und genau deshalb weiß ich, wie falsch der Mythos ist, dass er erst nach einer Schwangerschaft oder im Alter ein Thema wird. Offiziell leidet in Deutschland jede dritte Frau an Beckenbodenproblemen – die Dunkelziffer ist vermutlich deutlich höher.
Mit 18 habe ich mich mit diesen „typisch langweiligen“ Beckenbodenübungen beschäftigt. Kleine Erfolge ja – aber das große Aha blieb aus. Warum? Weil mir niemand gezeigt hat, wie komplex dieser Bereich wirklich ist.
2021 bin ich mitten in der verrückten C-Zeit mit einem 9 Monate alten Baby als alleinbegleitende Mama in die Selbstständigkeit gestartet. Mein Ziel: Frauen während und besonders nach der Schwangerschaft zu begleiten. Erst die natürlichen Funktionen des Körpers wiederherzustellen, bevor es in den Hype um den „alten Körper“ geht.
Zuerst kamen die frischgebackenen Mamas – Rückbildung, Stabilität, Vertrauen in den Körper. Dann folgten die Mamas von den Mamas – Frauen, die jahrelang unter Schmerzen, Inkontinenz, Instabilität und Scham litten. Genau dort begann meine eigentliche Forschungsreise: Ich erkannte, wie eng der Beckenboden mit unseren Emotionen, Erfahrungen und Traumata verbunden ist.
Ich war schon immer sensibel für Energie, konnte sie aber lange nicht greifen. 2023 erinnerte ich mich plötzlich an meine Kindheit – an die Momente auf Wiesen, wo ich mit Frequenzen spielte, ohne zu wissen, was ich da tat. Ich erkannte: Das, wonach ich immer gesucht hatte, war längst da. Lange dachte ich, ich müsse mich entscheiden: Fitness oder Spiritualität. Heute weiß ich, dass genau ihre Verbindung mein Weg ist.
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